Você já parou para pensar que a sua saúde digestiva é muito mais do que apenas o que você come? Hábitos alimentares, sono, estresse, rotina… tudo isso interfere na saúde digestiva. E é exatamente por isso que o cuidado precisa ser completo, com orientação, escuta e acompanhamento.

Eu, Dra. Candice Felizola, acredito que para cuidar verdadeiramente de você e do seu intestino, é preciso olhar para o todo. A saúde digestiva é um reflexo do nosso estilo de vida, e entendê-la de forma integral é o primeiro passo para o bem-estar duradouro.

A Conexão Inesperada: Como Seus Hábitos Afetam o Intestino

Nosso sistema digestório é um ecossistema complexo e sensível, diretamente influenciado por diversos pilares da nossa vida. Vamos entender como:

1. Hábitos Alimentares: Muito Além do Que Você Come

Não é apenas o tipo de alimento, mas também a forma como você se alimenta. Comer muito rápido, pular refeições, consumir muitos alimentos processados ou ricos em açúcares e gorduras saturadas pode desequilibrar a microbiota intestinal, causar inflamação e prejudicar a digestão. Por outro lado, uma alimentação variada, rica em fibras, prebióticos e probióticos, consumida com atenção e tranquilidade, nutre o intestino e fortalece suas funções.

2. O Sono: O Descanso Que Seu Intestino Merece

A privação de sono afeta todo o corpo, e o intestino não é exceção. Um sono de má qualidade pode alterar a composição da microbiota intestinal, aumentar a permeabilidade intestinal (levando a inflamação) e influenciar a regulação de hormônios que controlam o apetite e a digestão. Dar ao seu corpo o descanso necessário é fundamental para a saúde do seu trato gastrointestinal.

3. Estresse: O Elo Poderoso entre Cérebro e Intestino

Conhecido como o “segundo cérebro”, o intestino possui uma comunicação direta com o nosso sistema nervoso central através do eixo intestino-cérebro. Isso significa que o estresse e a ansiedade podem influenciar diretamente a motilidade intestinal, a secreção de ácidos, a permeabilidade e a composição da microbiota. Não é à toa que muitas pessoas sentem desconforto gastrointestinal em momentos de tensão. Gerenciar o estresse é, portanto, uma estratégia crucial para a saúde digestiva.

4. Rotina e Estilo de Vida: O Ritmo do Seu Corpo

Uma rotina desequilibrada, com falta de atividade física, pouca hidratação e horários irregulares para as refeições, pode desorganizar o ritmo natural do intestino. O exercício físico regular, por exemplo, não só auxilia na motilidade intestinal, como também contribui para uma microbiota mais diversa e um menor nível de estresse. A regularidade nos horários das refeições e uma boa ingestão de água também são pilares para um intestino feliz.

O Cuidado Integral: Orientação, Escuta e Acompanhamento Personalizado

Entender essas conexões é o primeiro passo. O próximo é adotar uma abordagem de cuidado integral. Isso significa que, em minha prática como gastroenterologista, não olho apenas para o sintoma isolado ou para o resultado de um exame. Eu me dedico a:

Escutar Atentamente: Compreender seu histórico, seus hábitos, suas preocupações e como o problema digestivo afeta sua vida.

Orientar de Forma Abrangente: Oferecer não apenas tratamentos medicamentosos, mas também diretrizes sobre nutrição, gerenciamento de estresse e mudanças no estilo de vida.
Acompanhar de Perto: Ajustar o plano de tratamento conforme sua evolução, garantindo que as mudanças sejam sustentáveis e eficazes a longo prazo.

É sobre olhar para o todo e cuidar de você de forma integral. A saúde do seu intestino é um espelho da sua saúde geral, e abordá-la de maneira completa é o caminho para o bem-estar pleno.

Sua Jornada para um Bem-Estar Integral Começa Aqui!

Se você sente que seus sintomas digestivos estão interligados a outros aspectos da sua vida, ou se busca um cuidado que vá além do tradicional, eu posso te ajudar.

Para uma avaliação detalhada e um plano de tratamento que contemple todos os pilares da sua saúde, agende sua consulta com a Dra. Candice Felizola.