Seus sintomas digestivos pioram com o estresse? Não é “coisa da sua cabeça”, e a ciência explica o porquê.

Sabe aquela sensação de “frio na barriga” antes de uma apresentação importante? Ou como o seu intestino parece mudar completamente o ritmo em períodos de maior estresse e ansiedade? Se você se identifica com isso, saiba que não é coincidência nem imaginação. A ansiedade não mexe apenas com a mente — ela mexe, e muito, com o seu intestino.

Essa conexão é tão profunda e direta que a comunidade científica apelidou o intestino de “nosso segundo cérebro”. Entender essa ligação é o primeiro passo para cuidar de forma integrada da sua saúde física e emocional.

O Eixo Intestino-Cérebro: Uma Via de Mão Dupla

Nosso intestino é altamente sensível ao sistema nervoso central. Existe uma comunicação constante e intensa entre o cérebro e o trato gastrointestinal, conhecida como eixo intestino-cérebro. Essa via de comunicação funciona nos dois sentidos: o que acontece no cérebro afeta o intestino, e o que acontece no intestino pode influenciar nosso humor e nossas emoções.

Quando estamos ansiosos ou estressados, nosso corpo entra em estado de “luta ou fuga” e libera uma série de substâncias, como hormônios e neurotransmissores (incluindo o cortisol). Essas substâncias viajam pelo corpo e causam efeitos diretos no sistema digestivo.

Como a Ansiedade Afeta Fisicamente o seu Intestino?

As mudanças químicas provocadas pela ansiedade podem alterar profundamente o funcionamento intestinal, resultando em sintomas muito reais e desconfortáveis. Veja o que acontece:

• Alteração do Ritmo Intestinal: A ansiedade pode acelerar ou retardar os movimentos do intestino. É por isso que, para algumas pessoas, o estresse se manifesta como diarreia súbita, enquanto para outras, o resultado é a constipação (intestino preso).
• Desequilíbrio da Flora Intestinal: O estresse crônico pode alterar a composição das bactérias que vivem em nosso intestino (a microbiota), favorecendo o crescimento de bactérias inflamatórias e diminuindo as benéficas.
• Má Absorção de Nutrientes: Um intestino em desequilíbrio e com o ritmo alterado não consegue absorver os nutrientes dos alimentos de forma eficiente, o que pode levar a deficiências nutricionais e cansaço.
• Aumento da Sensibilidade: A ansiedade pode deixar os nervos do intestino mais sensíveis, fazendo com que você sinta dores, estufamento e desconfortos de forma muito mais intensa do que o normal.

Não é Psicológico. É Físico Também.

É crucial validar esses sintomas. Sofrer com desconfortos digestivos inexplicáveis e ouvir que “é coisa da sua cabeça” é frustrante e invalida uma experiência física real. A verdade é que seus sintomas são uma resposta fisiológica legítima do seu corpo ao estresse emocional.

Entender essa ligação é essencial para tratar o problema de forma mais completa. Não adianta focar apenas no sintoma digestivo sem olhar para o gatilho emocional que o intensifica.

Se você percebe que seus sintomas digestivos pioram em fases de maior ansiedade, pode ser o seu corpo pedindo um cuidado mais atento e integrado. Vamos investigar juntos a origem desse desconforto e encontrar o melhor caminho para que você tenha mais qualidade de vida, tanto mental quanto digestiva.

Dra. Candice Felizola Gastroenterologista

CRM-SE 3988 | RQE 2534

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