O Poder da Pausa: Como o Descanso Conscientemente Revitaliza Sua Saúde Digestiva com a Dra. Candice Felizola

Em nosso cotidiano acelerado, a ideia de “pausar” muitas vezes parece um luxo ou, pior, um sinal de improdutividade. No entanto, o corpo humano, um sistema complexo e sábio, nos envia sinais claros de que a pausa não é apenas bem-vinda, mas essencial. Como bem nos lembra a Dra. Candice Felizola, especialista em Gastroenterologia em Aracaju-SE, “A gente não precisa correr o tempo todo. Há força também em pausar. Seu corpo agradece os intervalos.”

A Conexão Profunda Entre Mente, Corpo e Intestino

A Dra. Candice, com sua vasta experiência e formação em instituições como a Universidade Federal de Alagoas (Medicina, 2001) e residências médicas no Hospital Regional de Taguatinga (Clínica Médica) e Hospital Geral de Jacarepaguá (Gastroenterologia e Endoscopia Digestiva), observa em sua prática diária como o estresse contínuo e a falta de pausas afetam diretamente o sistema digestivo.

O nosso intestino, muitas vezes chamado de “segundo cérebro”, é incrivelmente sensível ao nosso estado emocional e ao ritmo de vida. A correria constante e a pressão por produtividade elevam os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que pode desequilibrar a microbiota intestinal, aumentar a inflamação e agravar ou desencadear condições como:

• Síndrome do Intestino Irritável (SII)
• Refluxo Gastroesofágico
• Gastrite e Úlceras
• Constipação ou diarreia crônica
• Má absorção de nutrientes

O corpo em “modo de alerta” desvia energia de processos vitais, como a digestão e a reparação celular, focando na resposta a uma ameaça percebida. O resultado? Sintomas digestivos incômodos que impactam significativamente a qualidade de vida.

Pausar para Cuidar: Um Ato Essencial de Autocuidado

• Respirar profundamente por alguns minutos.
• Fazer uma refeição com atenção plena, sem distrações.
• Dedicar um tempo para o silêncio ou para uma atividade relaxante.
• Desconectar-se das telas antes de dormir.

Esses intervalos, por menores que sejam, são poderosos. Eles ajudam a acalmar o sistema nervoso, otimizar a função digestiva, melhorar o sono e, consequentemente, fortalecer a saúde geral.

Seu Caminho para o Bem-Estar Digestivo com a Dra. Candice Felizola

A Dra. Candice Felizola oferece em seu consultório em Aracaju um atendimento que vai além do diagnóstico e tratamento. Ela busca guiar seus pacientes a entenderem a complexa relação entre o estilo de vida, as emoções e a saúde digestiva, auxiliando-os a incorporar práticas que promovem um bem-estar duradouro.

Permita-se desacelerar e descobrir como o poder da pausa pode transformar a sua saúde digestiva e a sua vida. Seu corpo, e especialmente seu intestino, agradecerá.

Dra. Candice Benevides Felizola Gastroenterologista e Endoscopista Digestiva CRM-SE 3988 | RQE 2534